名古屋市 栄駅・矢場町駅近く、加圧トレーニング・加圧スタジオ フュージョン栄

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加圧トレーニング体験

加圧トレーニングの流れTraining Trial's Flow

1.カウンセリング&説明

トレーニングの前にお客様が何故加圧トレーニングの体験に来ようと思ったか、健康状況やカラダの悩みなど、トレーナーがお聞きします。

目標や悩みを共有することで、より密なトレーニングが可能になります。

その後、加圧トレーニングのメカニズムや効果を説明させていただき、腕・脚に掛ける圧を測定いたします。

カウンセリング&説明

2.血圧測定

レッスン前には毎回血圧測定を行います。運動時は交感神経が活発的になり、一時的に血圧が安静時よりも高くなります。過度に血圧が上昇すると心臓への負担も大きく、様々な病状を引き起こす可能性があります。加圧トレーニングでは人工的に血管に負荷を与えるためレッスン前の測定で収縮期血圧(高い数値)が160、拡張期血圧(低い数値)が100を超えている場合、どちらか一方でも当てはまれば当日のレッスンは原則として少し軽めのトレーニングとさせていただきます。

血圧測定

3.体重・体脂肪測定

レッスン前に月1回、インボディでの測定を行うようにお願いをしています。体組成計で測定を行う事で、実際に数字で効果を実感していただく事と、筋肉量や基礎代謝、体脂肪などを把握し、よりお客様に応じたトレーニングメニューを作成していくためです。

※インボディでの測定は必須ではございません。 抵抗を感じられるお客様はお申し出下さい。

体重・体脂肪測定

4.適正圧の設定

まず最初、トレーニング開始前に加圧トレーニング有資格者であるトレーナーが圧設定を行います。圧設定は、お客様の体調や運動歴などを考慮して設定しております。フュージョンのトレーナーは全員が有資格者です。不明な点などがございましたらお気軽にご相談下さい。

適正圧の設定

5.加圧トレーニング【上半身】

まずは腕にベルトを巻いてトレーニングです。

人によって気になる部位は異なりますので、その人に合わせたメニューを組んでトレーニングしていきます。

加圧トレーニング【上半身】

腕の付け根に加圧ベルトを巻くと、巻かれている先に血液が溜まっていきます。腕が赤く変色していき、血管も浮かび上がります。
この血流制限下で運動を行なうのが加圧トレーニングの特徴になります。
血流を制限しているので、軽い負荷でも十分に筋肉を鍛える事が可能になります。

加圧トレーニングは必ず、有資格者であるトレーナーとマンツーマンで行いますので、1人では運動を続けられない人でもトレーナーの励ましがあれば大丈夫。

加圧トレーニングその1 加圧トレーニングその2

6.加圧トレーニング【下半身】

次は脚にベルトを巻いてトレーニングをしていきます。

トレーナーが適正な圧を設定したら正しいフォームで適切な重量・回数をこなしていきます。初めて加圧トレーニングを行う人は低めの圧からスタートします。

その人の体力レベルに合わせた強度設定を行いますので、運動経験のない方でも安心してトレーニングが行えます。

加圧トレーニング【下半身】

7.腹筋

最後に腹筋を行います。
腹筋運動も正しいフォームで行わないと腰や首を痛めたりする恐れがあります。

腹筋が苦手な方にもしっかりと効かせられるトレーニングを伝授いたします。

腹筋

8.有酸素運動

加圧トレーニングで分解された体脂肪を有酸素運動で燃焼させていきます。
ランニングマシンやバイクをはじめ、多種多様な有酸素マシンを用意しておりますのでお好みに合わせてお使いください。

Fusion栄店では男性女性共に経験豊富なトレーナーが数多く在籍しております。

今までスポーツクラブに通っても長続きしなかった方、正しいトレーニング、健康的なダイエット方法をお知りになりたい方、是非一度Fusionにいらしてください。

Fusionがあなたの健康をサポートします!

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